jak sie szybko

[...] w podobnym wieku , ja mam przewagę bo waże te 10kg wiecej siad 20x 105 max 165 martwy 110 pewnie ze 20 tyz da rade , maks 195 wl ni uskuteczniam i teraz tak , nijak sie maja te wyniki jak podchodzisz pod maksy , tam juz jest walka o każdy kilogram , im dalej tym bliżej do KUKU niz do maksa uwierz mam wprawę w zrzucaniu sztangi z [...]

Wrzuć jakieś aktualne foto na luzie jeśli możesz. Póki co nie mam możliwości zrobienia nowych fotek, jak tylko cos będę miał to wrzucę ;) jak szybko traciles wage na redukcji? tak sie zastanawiam, zeby nie przesadzic. kilogram na tydzień? Hmm ciężko powiedzieć, może tak być że kilogram na tydzień :) niestety nie powiem Ci dokładnie :( nie [...]

28-29.09.2008 Wyjazd jak dla mnie średni, w drodze do Łodzi nic ciekawego w sumie, na stadionie nawet nawet, szybkie wejście na sektor, z ponad godzinę czekania w słońcu, a potem już doping przez 90minut. Nie obyło się bez wzajemnych "konwersacji" z ŁKSem, ultrasi prezentują oprawę z flagowiskiem i racami, oraz kilkanaście minut później [...]

[...] II już gorzej, to zaczęłam opuszczać się podchwytem, ale czułam diametralną różnicę, bo pomagałam sobie łapami, więc odpuściłam; w III serii nie udało się ani razu opuścić jak człowiek, bo opadałam jak kamieniem w przepaść, więc jedynie powisiałam w napięciu guma: #-P wznosy: to muszę zbadać, bo nie wiem czy w porządku, że ja to tym samym [...]

Arphiel, wielki zjazd Ladies 2013, na którym z Ann odtańcujemy pokaz fitness przy użyciu gum w ogniu |-), to chyba po Przemianie, tak jak ustalane było wcześniej, hmm? ;-) Krewetka o Kraku wspomina to ja jestem ZA :-D Będziesz miała tylko całą Polskę do przebycia };-) ale warto, bo autografy masz jak w banku \-)}:-( Ola, my to się jeszcze na [...]

[...] maja, więc na te 4-5 tygodni, mogę docisnąć. Póki co, są cztery treningi wg początków Chudej + 3 długie marsze. Po treningach, szczerze powiem, marsz średnio widzę, ale jak trzeba to trzeba. Mogłabym ew. przegryźć banana i iść ;-) Mogłabym też wznowić poranne cardio (ale nie skoki, plis @-|) i zacząć na przykład truchtać od 15-20min, [...]

[...] czegokolwiek. Paragony za kazdym razem wydawane czy to w Hisaronu czy Fethiye. Zanim wybierze sie apteke trzeba poogladac kto sprzedaje bo niektórzy "farmaceuci" wygladali jak lumpy spod sklepu Z Turcji primka, sabutamol, tiromel, czasami sustanon, cialis(tadalafil) org lub turecki afilta po 30 lirow za 2 tabsy, anapolon, dostinex, [...]

Anuś, to nie mój organizm, nie mój metabolizm, nie moje życie, taaaaaak? Ja Ci piszę jak ja zrobiłem, do takiej diety szybko i łatwo można się przyzwyczaić, poza tym robisz sobie ładowania (ja wtedy jadłem w jeden dzień total spontan - ciastka, czekolada itp.) i raz na jakiś czas można sobie odetchnąć". Ale to Ty uznajesz, czego chcesz [...]

po co ci BCAA? Ja wiem, ochrona miesni itd, ale na prawde jak masz Whey to tylko sie dublujesz. Po treningu warto szybko uzupełnić wegle w mięśniach, póki sa wrażliwe na insuline co wydluza ich wrazliwosc na kilka godzin, co z kolei, pomaga nam schudnac. Do wheya albo dextroza/maltoza 50/50 lub kaszka ryzowa, albo kupic sobie mieszankę [...]

julita23 ale to jest jak najbardziej redukcyjne jedzenie miesko mielone z indyka+jajco i farsz z orzechow wloskich, a w wersji mezowej wloskich+oliwki wsio piknie wyliczone i zgodne z zapotrzebowaniem i roboty z tym nie ma zadnej, do piekarnika na godzine i pozamiatane a ja mam kuchnie wspolna i na 2 koncu korytarza, wiec musisz mi uwierzyc na [...]

Jak to mowia test wchodzi w krew i sie normalnie zaczyna funkcjonowac na testosteronie jak wczesniej bez niego, tyle ze wiecej sajdow ze strony chociazby dht - to logiczne, trzeba tez czasami badac poziom innych hormonow bo analogicznie rosna z testem - taka mała uwaga. Kaliber 50 to juz bardzo duzo, nie wiem czy realne jest u Ciebie te 53-55, ja [...]

[...] międzynarodowej. Stroje domowe: Koszulka oczywiście jest czarno-biała, jednak z nieco szerszymi pasami niż w zeszłym sezonie. Przez środek przebiega czarny pas (a nie biały jak rok temu). Czerwone wstawki zastąpił kolor żółty, który pojawił się na końcach rękawków, na spodzie koszulki oraz pod kołnierzem. W takim samym kolorze jest także logo [...]

[...] ze sztangą prostą + Hammer taczki 3x 10+10 (s.s) 3. Młotki sztangą + Prostowanie ramion na wyciągu podchwyt 3x 10+10 (s.s) Brzuch 8x 20 po treningu: 30min cardio Trening jak najbardziej udany, szybko i intesywnie bo całość wraz z cardio zajęła mi 1,15 h :-) Ciężary też o dziwo szły dosyć duże jak dla mnie %-) Od jutra prawodpodobnie zmiany w [...]

Uda! Kto nie ryzykuje ten szejka nie pije %-) Jak jak wyjeżdżałem z wioski, miałem tu tylko 2 lata młodszą siostrę, mieszkającą tu przede mną całe 2 miesiace, 1600zł na kurs instruktora, i 1500zł na życie. Wszystko zaczęło się układać bardzo szybko ;-)

Akurat bioniche mialem pod reka ale pusty flakon wiec wydziobalem z niego co sie dalo i moglo sie przelac wiecej jak 3-6 kropeli. Wiem ze pierwszy na pewno nie jest boldem a drugi to tylko dla porownania czy nie bedzie to samo. Byc moze siedzi tam cos testa a byc moze przelalem i szybko sie zabarwil. Mem jeszcze jeden roid wiec sprawdze cos [...]

80 kg nie jest łatwo zrobić ? Chyba jak 170 cm wzrostu nasz, ale wtedy to ch**.owo będziesz wyglądał zawsze nawet jak spuchniesz, muszę cie zmartwić XD Kończę dyskusje z ludźmi dla których środek dla koni jest słabo działający i trzeba go po 2 gramy bić, nie ma to sensu większego Kolego za szybko się irytujesz...rożne osobowości przeglądają [...]

[...] że najgorsze co można zrobić to położyć się a wielu ludzi tak robi. Mnie od leżenia boli Ja miałam zalecone przez osteopatę - kiedy boli nie napinać się, tylko rozciągać a jak przestanie boleć, wrócić ostrożnie do ćwiczeń. Lekarz mi powiedział, że tak szybko zaczęłam chodzić po wypadnięciu dysku bo wcześniej ćwiczyłam Zresztą jak nic nie robię [...]

[...] , że to ciezka praca nie na chwile, to nawyki i zmiana wielu rzeczy na stałe, nic naraz nie osiagniesz i nawet sie nie staraj, za szybko startujesz wiec szybko sie spalisz , nie biegnij tak jak sprinter, tylko jak maratonczyk, i powoli, jak wprowadzisz duza aktywnosc w bardzo szybkim czasie szybko sie przetrenujesz i nic z tego nie bedzie

[...] zawracać niepotrzebnie głowy jeśli rzeczywiście zajmujecie się tutaj osobami na 100% w temacie - nie będe się pchała w nie swoje strony ze swoim "pseudo dziennikiem" tudzież jak wy to nazywacie - blogiem. Dalej będę zaglądała do dzienników dziewczyn bo dają mi wiele motywacji i cennych rad - może coś z tego będzie. Adieu. Wybaczcie za ten wywód [...]

[...] poza 1 raz w zeszlym roku gdy zrobiłam sama z maslanki i maki zytniej z truskawkami...to ...... parę lat... wogóle jadłam pierogi kilka razy w zyciu %-) dopiero jak zaczęłam jeśc to poczułam jaka wygłodzona jestem.... czułam ze organizm świruje....:P pozytywnie ale świruje :P no i pierozki dodały mi energii, poczułam sie lepiej, bo [...]